Банановая диета - Энциклопедия здорового питания <
Банановая диета PDF Печать E-mail

Простым и вкусным способом избавления от лишних килограммов принято считать банановую диету .Ведь именно в бананах содержится множество натуральных сахаров, которые быстро утоляют чувство голода. Всё ещё думаете как быстро похудеть? Вперёд за бананами!

Существует несколько вариантов банановой диеты. Первый длится 3-4 дня и предполагает употребление бананов+ йогурта и молока. В ежедневный рацион должны быть включены 3 банана и столько же обезжиренного йогурта\молока\кефира. Тут можно экспериментировать: делать коктейли, шейки, также разрешается пить чай зелёный без сахара и простую воду.

Что касается второго варианта, то продолжительно его составляет до 7 дней, при этом можно потерять 1 кг в день. Есть бананы можно в любое время, но их количество за день не должно превышать 10 штук. Можно также пить чай и воду. Не забывайте что в бананах отсутствует белок, поэтому можно включить 2 вареных яйца в неделю.

Оба варианта прекрасно насытят организм калием, но помните, что любая монодиета предполагает постепенный переход к нормальному рациону, дабы не набрать снова утраченные кило.

 

Главное меню