Десять ступенек к сексуальному животику - Энциклопедия здорового питания <
Десять ступенек к сексуальному животику PDF Печать E-mail

1. Следи за питанием. Не позволяй себе есть все что вздумается. Подумай прежде всего о здоровье. В здоровом теле, здоровый дух. Смотрите всегда состав продуктов, который вы употребляете, это важно.
2. Следи за своей осанкой. Когда осанка испорчена, и вы ходите «скрючившись» это может привести так же к получению лишних калорий. Втяните животик, выпрямитесь…Так вы уже будете выглядеть стройнее.
3. Красивая спинка. Укрепите мышцы, для этого делайте упражнения на группы мышц. Следите за собой.
4. Займитесь плаваньем. Плаванье задействует огромное количество мышц и будет держать ваше тело в тонусе постоянно.
5. Откажитесь от дурных привычек. Если вы до сих пор курите, то одумайтесь. Вы знали, что после одной сигареты наш желудок приостанавливает свою работу на 15-20 мин. И ухудшает обмен веществ. А для похудения нужен именно хороший метаболизм. Алкоголь может способствовать аппетиту, и даже не будем писать, как он вреден для здоровья человека. Просто поймите что важнее, вечер с алкоголем или здоровье.
6. Лакомства вон. Многим тяжело отказаться от вкусняшек. Это как наркозависимость. Попробуйте заменить их на сладкие фрукты. Они полезны.
7. Ежедневно отжимайтесь. Секрет многих моделей это отжимания. Если отжиматься по правильной методике, то можно избавиться от лишнего веса и удерживать мышцы в тонусе.
8. Смотрите что едите. Самый хороший способ избавиться от кг, употреблять жиросжигающие продукты, такие как яблоки, грейпфруты. Не подвергайтесь соблазну, не ешьте пиццы, гамбургеры.
9. Пейте много воды. Чистенькая вода с лимоном, к примеру, поможет быть в тонусе и повлияет на ваше настроение. Если начать день со стакана воды с лимоном, то это обеспечит легкий день. Любите зеленые чаи.
10. Не спешите есть. Наслаждайтесь пищей. Пережевывайте все медленно. Это способствует насыщению.

 

Главное меню