Диета 5/2. - Энциклопедия здорового питания <
Диета 5/2. PDF Печать E-mail

Все желающие похудеть хотят подобрать для себя хорошую и сытную диету, а не голодать или есть безвкусные продукты. Поэтому есть решение, как выбрать такую диету. Подходящей станет именно диета 5/2. Она основана на двух разгрузочных днях в неделю.

Майкл Мозли стал первым, кто разрекламировал диету. И первый эксперимент он провел лично на себе, потеряв 6 килограмм. И после этого он стал рекламировать ее по телевидению.

Диета считается эффективной по двум причинам:

- сжигается жир, когда человек расходует больше, чем потребляет;

- «потребление» и «расход» - это трехдневное «уравнение».

Для восстановления мышц организм задействует много ресурсов после 48 часов, то есть стоит на третий день после тренировки сократить калорийность пищи. И вследствие этого потеряете достаточное количество жиров.

Диета от Кейт Харисон:

Завтрак - она употребляет йогурт и яблоко.

Обед – фаршированный перец

Ужин – отварные яйца, помидор и ветчина.

А вот уже в субботу она ест немного странную пищу:

Завтрак – яйца, булка с джемом и маслом и сок.

Обед состоит из печеной картошки с сыром.

Ужин – жирная пища.

А вот, к примеру, в воскресенье она может, есть даже пиццу, и при этом худеть, поскольку два дня из семи у нее разгрузочные.

 

Главное меню