Диета Морковная - Энциклопедия здорового питания <
Диета Морковная PDF Печать E-mail

Морковная диета – один из наиболее здоровых диет, в основе которой состоит такой полезный, питательный и вкусный овощ как морковь. Морковь довольно низкокалорийный овощ, на 100 грамм продукта приходится всего 32-е Ккал. Она очень богата витаминами: А, В3, С, Е, а также кальцием, фосфором, калием, и натрием. Этот корнеплод улучшает обмен веществ в организме, поддерживает работу пищеварительного тракта, выводит из организма бактерии и паразитов. Морковь лидирует среди овощей по содержанию каротина, укрепляющую иммунную систему.



Но морковная диета очень жесткая, так как кроме моркови ничего больше употреблять нельзя. Эта диета состоит в основном из салата моркови размешаного с лимонным соком и небольшим количеством степного меда.



Рецепт этого диетического салата:

На 1 кг моркови, 1 лимон и столовая ложка меда. Натрите морковь на средней терке. Выжатый сок лимона, тщательно перемешайте с медом, полученную смесь добавьте к морковной массе.

Разделите этот салат на три приема. Во время еды можно употреблять один вид любого фрукта (грушу, яблоко, апельсин, грейпфрут, киви), который разрешается съесть отдельно, либо добавить в салат. Какие либо другие продукты первые трое суток диеты полностью исключаются. Лишь на 4-тый день можете позволить себе включить в рацион небольшое количество немного мяса и жареного картофеля, потому что 4-тый день — день окончания морковной диеты. За эти 4 дня скидываются от 3 до 3,5 килограммов. После выхода из этой диеты необходимо ограничить себя в жирной, копченной, жареной и сладкой пище.



Также существует «Десятидневная морковная диета».

Как вы и поняли из названия, продолжительность этой диеты 10 дней. Она не сложна в соблюдении, все, что вы можете себе позволить в течение 10-ти дней – это тертая морковь с небольшим количеством сметаны. Соответственно моркови должно быть максимально больше, а сметаны в разы меньше. Также разрешается один раз в сутки употреблять морковь не в сыром, а в вареном виде. Обязательно нужно выпивать как минимум 3 стакана свежо выжатого морковного сока в день. Соблюдая эту диету, за треть месяца вы похудеете на 5 килограмм.

 

Хотите узнать когда проводится коррекция нарощенных волос, тогда вам точно к нам.

21.11.2012

 

Главное меню