Диета предложенная Кимом Протасовым - Энциклопедия здорового питания <
Диета предложенная Кимом Протасовым PDF Печать E-mail

Широкая общественность познакомилась с диетой Кима Протасова в 1999 году, когда ее описание появилось в газете "Русский израильтянин". Очень скоро, она обрела популярность. Не удивительно, так как ее эффективность была оценена по достоинству, к тому же, ее можно назвать сравнительно щадящей. Диета Протасова не сложна, не требует большого количества ингредиентов, она длится на протяжении пяти недель.  Первые две недели, можно есть сырые овощи, главное, чтобы они не содержали крахмала. Также, позволительны: йогурты, сыр, кефир 5%. Важно, чтобы кисломолочное и овощи, присутствовали в равных пропорциях. Перекосов, в ту или иную сторону, не допускается. К этому можно добавит: одно сваренное яйцо и три зеленых яблока. Необходимо следить за тем, чтобы жидкость не превышала суточную норму в два литра и не содержала сахара.  

С началом третьей недели, диета должна быть дополнена двумястами граммами рыбы, нежирного мяса или птицы, но снижается рацион кисломолочного и сыра.

Основным достоинством диеты Кима Протасова является то, что при этом – нет ограничений в общем объеме пищи, что естественно, содействует легкой переносимости диеты. К тому же, диета Протасова помогает в обретении навыков питаться рационально, к примеру, с помощью диеты можно пересилить любовь к сладкому.

 

Главное меню