Ещё 3 способа борьбы с жиром - Энциклопедия здорового питания <
Ещё 3 способа борьбы с жиром PDF Печать E-mail

 

 

Уже давно стало ясно, что нет лучшего способа похудения, чем диета и регулярные тренировки, но чтобы этот процесс проходил более эффективно необходимо знать некоторые хитрости.

 

Первый секрет заключается в том, чтобы заменить хлеб, макароны и рис на фрукты и овощи. В данном случае организм не перестаёт получать углеводы, просто извлекает их из других продуктов. Углеводы, которые содержаться в свежих дарах природы легко усваиваются и снабжают организм энергией на весь день. Более того 70-80% в овощах и фруктах отводиться воде, то есть организм будет получать больше жидкости.

Помимо этого не стоит забывать о том, чтобы выпить хотя бы 16 стаканов воды в день. Вообще 8 стаканов- это норма, а ускорить процесс похудения поможет увеличение нормы приёма воды. К выбору воды стоит подойти внимательно, предпочтение лучше отдать покупной. Вода отличный способ усложнить задачу жирам по «прилипанию» к твоему телу.

Ну и напоследок помните, что перед тем как преступить к кардиотренировке, необходимо выделить 20 минут силовым упражнениям. Не забывайте, что в первые 20 минут жир не сжигается не при каких тренировках, а это значит, что вы будете напрасно расходовать гликоген.

 

 


Все самые интересные семейные новости читайте на нашем сайте centerll.com

 

 

Главное меню