Французская диета - Энциклопедия здорового питания <
Французская диета PDF Печать E-mail

Французская диета довольна проста. Французы по своей натуре тоже склонны к полноте. Поэтому их диета очень эффективна.
В блюдах используется много качественных и натуральных специй. Что придают изысканного вкуса и не прибавляют лишние килограммы. Ешьте больше свежих овощей и фруктов.

Сбалансированное питание. Каждый прием пищи включает в себя ряд продуктов – рыба, овощи, хлеб и т.д. Диета богата на жиры. Можно употреблять оливковое и сливочное масло.
Кушать нужно маленькими порциями. Это самое важное. Можно баловать себя десертами, но все должно быть понемножку.

Получайте удовольствие от приема пищи. Кушайте медленно и не спешите. Не ешьте перед телевизором, будете сконцентрированы на еде.

Старайтесь есть дома. Французы так следят за качеством еды, в отличии от американцев. Те же предпочитают есть в фастфудах в немереном количестве. Из-за этого они страдают лишним весом.

Французы советуют вести активный образ жизни. Старайтесь гулять почаще на свежем воздухе. И по возможности займитесь спортом.
Сделаем вывод. Гулять нужно почаще, есть маленькими порциями, кушать фрукты-овощи и вести активный образ жизни. Думаю это не сложно.

 

Главное меню