Лето объявляет войну лишним калориям! - Энциклопедия здорового питания <
Лето объявляет войну лишним калориям! PDF Печать E-mail

Летом любительницы диет просто ликуют, ведь именно это время года богато на низкокалорийный ягоды, фрукты и овощи. Более того в летнее время хочется больше пить чем есть, но так как о еде тоже не стоит забывать предлагаем вам придерживаться нескольких полезных правил питания:

Попробуйте сократить потребление мяса, лучше замените его рыбными блюдами. Не ограничивайте себя в еде - кушайте в том же количество просто составьте рацион исключительно из «здоровой» еды.

Например, можно заменить жареные блюда на приготовленные в пароварке. Старайтесь больше есть сырых, то есть свежих продуктов. Ученые уверяют, что уже через 2 минуты после срывания, овощи и фрукты теряют свои полезные вещества, поэтому лучше кладите урожай себе прямо в рот! Неудовлетворёнными не останутся и сладкоежки. Чтобы приготовить десерт «по-летнему» понадобится кусочек шоколада, который необходимо будет растопить, а потом можете смело начинать макать в него различные ягоды и фрукты. Диетично и вкусно!

Лето - это время когда можно забыть о строгих диетах, а лишь баловать себя дарами природы, которые никак не скажутся на Вашей фигуре!

 

Главное меню