<
Огурцы, яйца или перловка - выбор диеты за вами PDF Печать E-mail

Во всем мире популярна яичная диета для похудения. Это беспроигрышная методика похудения. 
Трехдневная яичная диета
Рассчитан данный план питания на 2-3 дня, 0.6-1 кг в день составляет потеря веса. В меню входят такие продукты и напитки:
1. яйца в отварном виде (3 шт).
2. грейпфрут (1 шт).
3. вода или несладкий зеленый чай

Двухнедельная яичная диета
Рацион на сутки включает такие продукты и напитки:
1. яйца в отварном виде (4 шт).
2. салат из овощей и зелени
3. мясо постных сортов отварное– 100-150 г
4. грейпфрут (1шт).
5. зеленый чай, отвар шиповника или негазированная вода
Отличные результаты обеспечивает огуречная диета для похудения. Можно убедиться в этом, выбрав любой вариант «огуречного» рациона.
Заслуженной популярностью пользуется эта овощная культура в нашем многообразном мире диет для похудения. Огурцы очень богаты клетчаткой, которая очищает кишечник от вредных накоплений. Обеспечивают они выраженный мочегонный эффект, что позволяет выводить лишнюю влагу из организма. При регулярном употреблении этой овощной культуры улучшается обмен веществ, нормализируется водно-солевой баланс, очищается кожа и насыщается организм минералами и витаминами. Еще один немаловажный момент это факт того, что огурцы не являются вызывающими аллергию.

Трехдневная огуречная диета
Рассчитан данный план питания на 3 дня, 2-3 кг составляет средняя потеря веса. Под запретом во время огуречной диеты находятся:
• Алкоголь
• Сахар
• Соль
• Жиры
2 кг огурцов нужно съедать ежедневно. Можно готовить салат из них, лимонный сок, добавляя зелень и пряности. Рекомендуется пить чистую воду без газа или несладкие травяные чаи. Огурцы нужно кушать малыми порциями за 5-6 приемов пищи.
Существует масса методик для похудения за счет разнообразных каш. Весьма популярной из них является перловая диета. Перловая крупа изготавливается из цельных зерен ячменя. В ней содержатся медь, магний, железо, фосфор, кальций, марганец и много других полезных элементы. А также богата витаминами Е, РР и В.
Аминокислота лизин, которая входит в состав перловой крупы, способствует полноценному и быстрому насыщению. Немалый вклад вносит перловка в омоложение организма, так как ускоряется процесс выработки коллагена.
Данная диета разнообразием не блещет. За все 5 дней ее продолжения, нужно кушать только одну перловую кашу, которую нужно варить на воде, без добавления масла и соли. На протяжении всего дня можно пить травяные отвары, минеральную воду или несладкий зеленый чай.
При возникновении каких-либо проблем от диеты для похудения на http://edimka.ru/ нужно отказаться.

 

Главное меню