Питание при проблемных зонах. - Энциклопедия здорового питания <
Питание при проблемных зонах. PDF Печать E-mail

Любая диета должна убрать лишний вес всего организма.

А что делать, если “лишка” скопился на боках и животе?

Врачи, утверждают, что можно провести корректировку этих зон, изменив рацион питания.

Этому способствуют:

- немного орехов и семечек.

- продукты семейства бобовых.

– нежирная молочная продукция.

– разнообразие рыбных блюд и морепродуктов.

– филе кур.

–яйца.

– растительное масло с запахом.

- зеленые и травяные чаи.

– свежие фрукты и овощи, а также из них соки.

– простая, очищенная вода или без газов.

Все продукты из списка можно есть в любом виде, но не жарить или запекать.

Принимать пищу пропорционально в течение дня понемногу.

Время между приемами пищи, должно составлять, как минимум два часа.

Забываем про:

- алкогольную продукцию и газировку.

– соки из магазина.

– сладкие и соленые орешки.

– жирные молочные продукты.

– все сладкие и мучные изделия.

– изобилии мясной продукции, такие как копчености и прочее.

– любой вид консервов.

Для достижения лучшего эффекта, можно прибегнуть к массажу или обертыванию проблемных мест, занятиям спортом. В домашних условиях можно покрутить обруч.

Напиток для уменьшения объема живота и боков: измельчить корень куркумы – половина чайной ложки, заливаем очищенной водой – триста мл, кипятим, как закипит сразу снять с плиты. Настаиваем минут двадцать. Процедить и пить стакан отвара три раза в день, через час после еды.

 

Главное меню