Раздельное питание – как образ жизни - Энциклопедия здорового питания <
Раздельное питание – как образ жизни PDF Печать E-mail

Не секрет, что когда человеку необходимо сбросить лишние килограммы, он начинает искать способы для решения этой проблемы. Один из самых результативных способов похудеть – диета. Но необходимо соблюдать такую диету, которая приносила бы пользу для организма. И в таком случае замечательно подходит диета, которая заключается в раздельном питании.

Принцип такого питания состоит в том, чтобы подбирать продукты, которые хорошо совместимы. Так как когда в организм попадают несовместимые продукты, они замедляют процесс переваривания, а это ведет к нарушению работы желудочно-кишечного тракта. Тем самым нарушается обмен веществ, приводя организм к ожирению.

Практические исследования американского ученого Герберта Шелтона доказывают, что результат от раздельного питания проявляется намного быстрее, чем от любой другой диеты. А все потому, что правильно подобранные продукты не задерживаются долго в организме, тем самым очищая организм от различных токсинов.

Необходимо следить за тем, чтобы прием пищи приходился на одно и то же время. Так организм будет привыкать к постоянному ритму, и будет очищаться вовремя. Существуют определенные правила раздельного питания. Придерживаясь этих правил, можно приучить свой организм правильно функционировать.

Правило №1.

Нельзя одновременно смешивать углеводосодержащую и белковую пищу. Поэтому хлеб, картофель принимаются отдельно от мяса, яиц и орехов.

Правило №2.

Необходимо в разное время сочетать белки и жиры. Не рекомендуется употреблять вместе орехи, яйца и сливочное масло. Это уменьшает тонус желудка.

Правило №3.

Стоит употреблять больше овощей, углеводы и белки отлично с ними сочетаются. А также, не забывайте про фрукты.

Питайтесь правильно!

 

Главное меню