Роль сельдерея в борьбе с лишним весом - Энциклопедия здорового питания <
Роль сельдерея в борьбе с лишним весом PDF Печать E-mail

Употребление фруктов и овощей – неотъемлемая часть здорового питания. Полезные вещества, которые содержатся в них, укрепляют иммунитет, улучшают эластичность кожи и помогают бороться с лишними килограммами. Сельдерей является одним из низкокалорийных овощей, организму требуется намного больше калорий для его переваривания, чем поступает вместе с ним в пищу.



Пиала нарезанного сельдерея содержит всего 16 килокалорий. Поэтому он считается замечательным диетическим продуктом. Поэтому низкокалорийные рецепты с сельдереем очень популярны. К тому же, этот овощ – натуральный диуретик, употребляя его, можно избавиться от вредных токсинов и лишней жидкости.

Цена сельдерея невелика, а продается он в супермаркетах и на рынке круглый год. Из него готовят салаты, добавляя по вкусу брынзу, помидоры, сладкий лук и перец, полив оливковым маслом. Стебли сельдерея могут заменить и привычные перекусы – его можно употреблять просто так в сыром виде.

Но следует помнить, что умеренность - залог успеха любого начинания. Поэтому не нужно есть один лишь сельдерей. Можно попробовать добавлять его в жареные, тушеные блюда, в супы, чередовать употребление овоща в сыром и вареном виде. И, каков бы ни был рецепт его приготовления, он не меняет своих полезных свойств и помогает сбросить лишние килограммы.

 

 

Главное меню