Секрет похудения прост!!! Всё дело в клетчатке! - Энциклопедия здорового питания <
Секрет похудения прост!!! Всё дело в клетчатке! PDF Печать E-mail



Клетчатка имеет огромную роль для процесса пищеварения за счёт расщепления и усвоения полезных жиров, а также связывания и выведения жиров, непригодных к усвоению. В результате этого во всех видах диет для похудения в рацион питания можно включать массу продуктов, содержащих клетчатку, либо добавлять готовую, купленную в аптеке, не изменяя привычный режим питания. Сейчас в аптеках вам смогут предложить большой выбор биологически активных добавок с большим содержанием грубых волокон – растительной клетчатки, которая является надёжным помощником в повышении жизненного тонуса и улучшения здоровья.



Чем больше вы будете употреблять клетчатки, тем тоньше станет ваша талия!



Это объясняется тем, что при употреблении клетчатки быстро происходит насыщение и дольше не наступает чувство голода. Так как свойством клетчатки является удержание воды пищевыми волокнами в желудочно-кишечном тракте, это делает содержимое кишечника и желудка более объёмным, что и объясняет чувство сытости. Быстрое насыщение происходит ещё и в результате того, что клетчатка, особенно, содержащаяся в продуктах из натурального, непереработанного растительного сырья, содержит углеводы в натуральном виде. Это особенно полезно тем, кто придерживается диеты без включения сладостей. Поэтому полезно употреблять не выжатые соки, а сырую, не переработанную пищу, например яблоки, апельсины, морковь и так далее.



Из всего сказанного можно сделать вывод, что лучшим способом управления аппетитом является употребление продуктов с достаточно высоким содержанием грубой растительной клетчатки – единственным компонентом в нашем рационе, не содержащим калорий. Концентрированные препараты, содержащие клетчатку – биологически активные добавки – также очень эффективны и результативны в снижении веса тела при условии, что употребляемые дозы их будут достаточны для организма.

Будьте здоровы!

 

Главное меню