Варианты рисовой диеты - Энциклопедия здорового питания <
Варианты рисовой диеты PDF Печать E-mail

Рис, является продуктом, содержащий ряд уникальных свойств. Он очень питательный и вкусный, прекрасно сочетается, с массой других продуктов, давая возможность готовить разные блюда. Рис прекрасный адсорбент, благодаря ему, организм, покидают вредные вещества, в том числе шлаки, соли. По этой причине, рис является основой огромного числа диет, (так наз. рисовые диеты), – это незаменимый компонент для очищения нашего организма. Диеты с использованием риса: 

Сварить один стакан риса. На протяжении дня, маленькими порциями, варенный рис – нужно запивать яблочным соком. Для того, чтобы снизить чувство голода, можно добавить к рациону два или три яблока, предпочтительно зеленых. Длительность такой диеты – от одного до трех дней. Если вам больше подходит однодневный вариант, то диета выполняется один раз в течении недели, трехдневная, проводится только раз в месяц.

Вероятно, данная рисовая диета слишком тяжела. В таком случае, берется немного больше риса, примерно полкилограмма, также отваривается, добавляется рыба, нежирное мясо, лук, морковь, кукуруза, зеленый горошек, изюм и другие овощи и фрукты. Можно придумать несколько разных вариантов блюд, это зависит от предпочтений и фантазий. Естественно, такая рисовая диета будет вполне щадящая. Но важно соблюдение одного условия – общая масса ингредиентов не должна превышать 200 граммовый «барьер» в день. Также, в промежутках между едой, можно включать соки, фрукты, при этом соки не должны быть сладкими, а общая масса фруктов не более 500 граммов в день. Кому -то нравится добавлять несладкий чай или минеральную – не газированную воду. Этот вариант рисовой диеты придерживаются неделю-десять дней, в два месяца один раз.

Можно встретить, «рисовую диету» в кавычках, которая становится популярной, но, в качестве диеты – бесполезной. Она выглядит следующим образом: две недели, каждое утро за 2 часа до еды, съедается две столовые ложки риса, при этом, рис готовится по особой технологии. Диета, как таковая, не отражается на режиме питания, за исключения жирного или острого. Рецепт приготовления риса: утренняя порция риса в две столовые ложки, заливается стаканом воды, после чего, рис должен находится в прохладном месте – 4 дня, воду нужно менять каждый день. После этого, рис промывается и варится, после этого его моют и он готов к употреблению. Для того, чтобы процедура продолжалась беспрерывно, заранее настаивается другая порция, чтобы пока настаивается одна, можно было каждый день, иметь свежеприготовленный рис.

Важно помнить, что для диеты применяется неочищенный рис, потому что, в нем есть необходимое количество витаминов В. Совместно с любой рисовой диетой, включают препарат калия, чтобы предотвратить его дефицит в организме.

 

Главное меню