Убираем пивной живот Печать

Некоторые женщины с опаской ждут приближения пляжного сезона, а всё потому что боятся что их пивной живот не исчезнет до того момента как нужно будет одеть купальник.

Кроме эстетических проблем существует ещё такая проблема, которая возникает вследствие влияния фитоэстрогена, то есть человек приобретает признаки противоположного пола.

Итак, как же бороться со злополучным животом? Во-первых, нужно отказаться от пива и прилегающих «вкусностей». Затем следует поменять свой рацион. Например жарено заменить на вареное, а газированную воду на обычную. Также не пренебрегайте физической активностью. Тут вполне подойдёт пешие прогулки и зарядка по утрам. Необходимо расходовать энергию, которая была получена от пищи. Ну и конечно же укрепляйте брюшной пресс, ведь у женщины с крепкими мышцами живота вряд ли возникнут такие проблемы.

Такие упражнения могут занимать 10-15 минут, но с учетом систематического выполнения.
Ну а если состояние вашего живота запущено, то тут подойдёт комплексный подход: диета+ физические упражнения. Помните, что программу любой диеты и силовых нагрузок должны разрабатывать специалисты, с учетом ваших особенностей.