5 продуктов, которые поднимут вам настроение - Энциклопедия здорового питания <
5 продуктов, которые поднимут вам настроение PDF Печать E-mail

Серотонин – это химическое вещество, которое известно своим влиянием на человеческий мозг и, в частности, на те его зоны, которые отвечают за настроение. Учеными был составлен список из пяти продуктов, способных поддержать баланс серотонина в организме, а значит, поднять ваше настроение.
На первом месте оказались орехи и семечки. Всего 30 грамм смеси нескольких видов орехов раз в день не только заставят вас, но и способны помочь в борьбе с ожирением, снизить кровяное давление и уровень сахара в крови.

Второе место принадлежит обитательнице холодных вод – океанической рыбе. Лосось или тунец, в мясе которых отсутствует ртуть, содержат вещества, облегчающие депрессивные симптомы.

На третьем месте – яйца. Куриные, перепелиные, даже страусовые. Вещества, в них имеющиеся, весьма полезны для человеческого организма и, конечно же, для его настроения.
Льняное семя на четвертом месте – его настойка универсальна, если вы хотите быстро справиться со стрессом.
Ну и замыкает список наиболее поднимающих настроение веществ… соя! Она является отличным источником нехолестериновых протеинов, а ещё лечит сосуды, болезни которых являются одной из основных причин нервного напряжения человека.

 

Главное меню