Диета для белых зубов - Энциклопедия здорового питания <
Диета для белых зубов PDF Печать E-mail

Говорят, европейца можно отличить от американца можно отличить по одному только состоянию зубов. У первого они, как правило, гораздо хуже. Нельзя, конечно, применять эту шутку на всех, однако истина такова, что зубы – действительно одна из «визитных карточек» человеческой внешности.

Помните, что главный враг ваших зубов – это сахар. Бактерии кариеса очень быстро превращают подверженные брожению углеводы, которых больше всего именно в сахаре, в кислоты, которые разрушают ваши зубы. Помимо того, в сахаре бактериям вообще очень вольготно размножаться: в прошлые времена кариес считался «болезнью богатых», так как нуждающиеся слои населения достать много сладостей не могли.

Чистите зубы. В идеальном мире это стоило бы делать после каждого приёма пищи, но все мы понимаем, что далеко не всегда такая роскошь нам доступна. Можно почистить зубы и с помощью еды: это, как правило, сырые фрукты и овощи, требующие того, чтобы их тщательно пережевали, и черный хлеб.

Помните также, что кариес врождённым не бывает. К примеру, бактерии его у новорожденных не обитают, так что, общаясь с ними, отводите новому члену семьи отдельную посуду, и забудьте про родительское облизывание ложек и тому подобное.

 

Главное меню