Лечебная диета - Энциклопедия здорового питания <
Лечебная диета PDF Печать E-mail

Диета была разработана диетологами еще в 2001 году для людей, у которых повышен уровень холестерина и сердечными заболеваниями. Если вдруг у вас все же повышенный уровень холестерина и сахарный диабет, то эта диета для вас.

Вам постоянно нужно следить за холестерином в крови. Диета поможет точно оценить количество холестерина, которое вы употребляете. Так же вы уменьшите количество калорий, которые вы употребляете в день, почти на 25%. Данное питание поможет снизить риск сердечных заболеваний и приступов.

Так же перед этой диетой проконсультируйтесь со своим врачом. Может эта диета не для вас. И придется добавить в рацион еще продукты питания, которые будут эффективней снижать холестерин.

Несколько советов по употреблению продуктов питания:
-Стандарт: овощи и фрукты важная часть диеты, они почти не содержат холестерина.
-Оливковое масло отлично впишется в эту диету, особенно если захотите что-то поджарить (но желательно не есть жареное).
-Нужно уменьшить % жирности в молочных продуктах, и желательно, а точнее вообще убрать из рациона жирное мясо и сливочное масло.
-Кушайте приготовленную на пару рыбу и мясо.
-Зелень отличный источник витамин, она вытягивает токсины с организма.
-Вот бобы и орехи помогут притупить чувство голода

Вкусную еду с легкостью можно приготовить без жира и холестерина. Просмотрите пару рецептиков и вы поймете что это проще всего. Довольно вкусно и полезно!!

 

Главное меню