Очистка организма за три дня: часть вторая - Энциклопедия здорового питания <
Очистка организма за три дня: часть вторая PDF Печать E-mail

 

Во второй день диеты на обед можете съесть брокколи, или любую другую цветную или белокочанную капусту, которую любите больше. Если любая капуста вам не по душе, можете съесть шпинат, который готовится на пару, и добавьте к нему немного сыра. Запивайте соком из овощей, который выжали за несколько минут до того. Ужин в этот день для вас, увы, не предусмотрен. 

 

На третий день позавтракайте вновь фруктовым салатам. Режьте туда грейпфрут - или апельсин, или мандарин, - а также яблоки, ананасы и виноград. На второй завтра возьмите большую порцию овощного салата, который, как и раньше, следует заправлять растительным маслом и лимонным соком, чтобы не было слишком много жира. На обед вновь закупайтесь цветной или белокачанной капустой, либо брокколи, если любите больше её, а если капуста вам в принципе противна, как сборище специфических молекул, то готовьте себе на пару шпинат. Приятной новостью третьего дня является куриное либо рыбное мясо, которое можно в ограниченном количестве добавить к своему обеду. Готовить это мясо нужно на гриле или пару, а запивать – соком из овощей.

 

Главное меню