Диета для улучшения слуха - Энциклопедия здорового питания <
Диета для улучшения слуха PDF Печать E-mail

 

Для большинства жителей крупных и шумных мегаполисов знакома проблема нарушениях слуха.

 

Правильное питание и диеты, способные улучшить слух будут полезны не только тем, кто уже пользуется слуховыми аппаратами, купить которые можно после обследования, например, здесь: hearing.in.ua, но и для тех, кто желает заранее позаботиться о своем здоровье, снизить уровень холестерина и жира в крови.

Точного меню, которое способствовало бы улучшению слуха, не существует, есть лишь общие рекомендации, которых следует придерживаться в питании, а также список продуктов, которые лучше из меню вообще исключить. В частности и в особенности касается это соли, количество которой в пище не должно превышать двух грамм в день. Кроме того, не рекомендуется злоупотреблять консервами, горчицей, маринадами, соусами, соленьями и копченостями. Животные жиры в своем рационе лучше заменить растительным маслом, особенно рапсовым и оливковым.

Рекомендуется также исключить из меню все кофеиносодержащие продуеты – колу, шоколад, какао, крепкий чай, кофе. На эндолимфы, влияющие на остроту слуха, кофеин оказывает негативное воздействие. Полностью отказаться также нужно от алкогольных напитков, поскольку спирт даже в незначительном количестве оказывает на клетки, отвечающие за восприятие слуха, негативное влияние, убивая их.

Принимать же следует побольше продуктов, содержащих фолиевую кислоту, которая на слух оказывает благотворное влияние. Это постные сорта мяса, черные бобы, листовые овощи, субпродукты, цельнозерновые и молочные продукты, сухофрукты и цитрусовые.

 

Главное меню