Рацион питания для четвертой группы крови - Энциклопедия здорового питания <
Рацион питания для четвертой группы крови PDF Печать E-mail

Данная, четвертая группа крови (АВ), как считают появилась совсем «недавно» – около 1000 л. назад, благодаря смешению с другими группами. Это дало ей название: «новые люди». Такие люди довольно быстро откликаются на изменения окружающей обстановки и питания. Они имеют толерантную иммунную систему и чувствительную систему ЖКТ. Наилучшим решением, для хорошего самочувствия будет совмещение интеллектуальной и физической деятельности. В их рационе должны быть: кисломолочные продукты (обезжиренные), оленина, баранина, фрукты, овощи. 

Увеличение их веса, напрямую зависит от смешанной наследственности. Поэтому, что снизить вес, «новым людям» придется ограничить в рационе мясо, сочетая его с овощами. По наследству они получили от В-предков - плохую инсулиновую реакцию на гречку, фасоль, кунжут и кукурузу. От А-предков переняли хороший прием чечевицы и арахиса. Но в отличии от А и В-людей прекрасно откликаются на пшеницу.

Наиболее полезные продукты.
Индейка, баранина, скумбрия и треска, кисломолочные продукты, овсяная крупа, кукурузное масло, клюква, и пшеничный хлеб, листовая капуста и ананасы.

Продукты, которые необходимо ограничить.
Свинина, говядина, утиное мясо, камбала, лосось, краб, а также молоко, тыквенные семечки, оливковое масло, гречка, бобы, редька, бананы, авокадо, гранат.

Что способствует повышению веса?
Кукуруза, красное мясо, фасоль, пшеница, гречка.

Что способствует снижению веса?
Морепродукты (кроме сушеных, копченых, вяленых и консервированных), молочные продукты, соя, зеленые овощи, а также ананас.

 

Главное меню