Рацион питания для первой группы крови - Энциклопедия здорового питания <
Рацион питания для первой группы крови PDF Печать E-mail

Имеющим первую группу крови (0), так называемым «охотники», основой рациона должно стать – животные белки. При этом от хлеба, макаронных изделий и молочной продукции придется отказаться. Считается, что первая группа крови – наиболее распространенная. Эти люди являются потребителями мяса, они имеют стойкий пищеварительный тракт, сверх-активную иммунную систему, но при этом очень плохо могут приспосабливаться к новому рациону. ЖКТ так называемых «охотников» к зерновым и молочному пока не приспособился. 

Наиболее полезные продукты.
Для этой группы людей, особенно полезны: нежирное мясо (говядина или баранина), треска, лососевые, щука, масло оливковое, грецкие орехи, свекла, тыквенные семечки и инжир.

Продукты, которые необходимо ограничить.
Молочные продукты (творог, сыры и так далее), жирное мясо ( например, свинина), макаронные и мучные изделия, картофель, мандарины, земляника, апельсины, авокадо, дыня, маслины, масло арахисовое и кукурузное.

Что способствует повышению веса?
Кукуруза, пшеница, бобы, фасоль, кочанная и цветная капуста.

Что способствует снижению веса?
Морепродукты, печень, а также красное мясо.

 

Главное меню