Польза бассейна - Энциклопедия здорового питания <
Польза бассейна PDF Печать E-mail

На организм человека плавание оказывает оздоровительное воздействие комплексно. Польза плавания в бассейне общепризнанна, оно оказывает большое положительное влияние на фигуру. По сравнению с обычной аэробикой водные процедуры в этом плане являются более эффективными. Человек при совершении движений в воде задействует самые разные группы мышц, поэтому формирование фигуры происходит более пропорционально.

 

 

Записаться в бассейн особенно полезным будет тем людям, которые имеют какие-либо проблемы с позвоночником, поскольку межпозвоночные диски плавание разгружает. Посещать бассейн рекомендуется по этой же причине с детства – вода помогает формировать правильную осанку. Кроме того, во время купания происходит эффективное сжигание излишек калорий, после продолжительных упражнений в воде появляется сильный аппетит. Следует учитывать, что калорий в день профессиональные пловцы потребляют даже больше силовых атлетов, однако в весе при этом не прибавляют.

 

Всем тем, кто хочет сделать более привлекательным собственное тело, рекомендуется посещать бассейн. Плавание увеличивает выносливость и повышает работоспособность. Во время него происходит активное укрепление мышц бедер, ягодиц, плечевого пояса, живота и рук. За счет дополнительных нагрузок суставы становятся более гибкими.

 

Лучшим выходом станет бассейн и всем тем, кто к силовым видам спорта имеет какие-либо противопоказания, а также беременным женщинам и имеющим проблемы со спиной или лишним весом. Существенно легче воспринимать нагрузки, если находиться при этом в водной среде. Кроме того, плавание является одним из самых безопасных видов спорта, поскольку шансы травмироваться минимальны.

 

Главное меню