О пользе бананов - Энциклопедия здорового питания <
О пользе бананов PDF Печать E-mail

Бананы – самые доступные и любимые фрукты. Но стоит заметить, что они еще и очень полезны. Прежде всего, отметим, что они имеют очень богатый витаминный состав. Бананы богаты витамином С, В, Е и другими. Медики также считают, что бананы могут быть прекрасным антидепрессантом, ведь они способны выработать гормоны счастья, и вы легче сможете справиться с тоской и апатией.

Съедая по два банана в день, вы с легкостью можете восполнить запасы калия в организме, а это значит, что пропадут боли в мышцах и повысится общий тонус. Также калий борется с повышенным давлением и укрепляет сердечную мышцу.Также бананы очень полезны и для желудка. Больным гастритом советуют есть бананы чаще, чем какие-либо другие фрукты. Эти фрукты также необходимы тем, кто страдает диабетом.

Также хорошо съедать банан перед тем, как преступить к тяжелым физическим нагрузкам, ведь именно бананы способны восполнять запасы энергии.Но не стоит увлекаться бананами тем, кто желает избавиться от лишних килограммов, поскольку калорий в этом фрукте достаточно много, почти столько же, как в картошке.

 

Главное меню