Ослабленному организму необходимы витамины - Энциклопедия здорового питания <
Ослабленному организму необходимы витамины PDF Печать E-mail

Кому не знаком весенний авитаминоз? Таких людей нет. В это время года, мы особенно активно принимаем витамины, давая ослабленному организму необходимую поддержку. По словам Александра Мельника, являющимся зам. главврача горСЭС, – запланированная нормами витаминизация рациона в детсадах, больницах, школах и училищах Винницы не производится, в виду отсутствия средств в бюджете.  Как исходит из данных горСЭС, наибольший рост вспышек заболеваемости проходят в школьном возрасте: ухудшение слуха и зрения, нарушение осанки и дефекты речи, являются результатом качественного и количественного голодания. 

Скрытая форма недостатка витаминов внешних симптомов и проявлений не имеет, но при этом снижается работоспособность, тонус и устойчивость организма к неблагоприятным воздействиям, – говорит зам. Главврача. Тревожным симптомом может считаться – затянутое выздоровление.

Недостаток витаминов способен вызывать анемии. Для избежания пугающих симптомов, не нужно бросаться в аптеку за большой дозой нужных компонентов. Тяжелая артиллерия из витаминов, начнет подавлять иммунные способности организма. Медики рекомендуют принимать витамины, начиная с малых доз, в этом помогут «Ревит» или «Аевит». Главное, запустить процесс восстановления.

Какой вам необходим витамин?

Наукой изучено примерно 30 витаминов и веществ близких по содержанию, при этом, непосредственное отношение к здоровью имеют лишь 20. Исходя из этого, не составит труда, подобрать нужный витамин. Тем более, что каждый тип авитаминоза, можно опознать по определенным признакам.

Аавитаминоз — А: гемералопия. карофтальмия, ночная слепота. Источниками витамина являются: красные, желтые овощи и растительное масло.

Авитаминоз — В: боли в ногах и икроножных мышцах, мышечная слабость – ведет к полиневриту, стоматиту, светобоязни, себорейному дерматиту и конъюнктивиту. Источником витаминов являются: мясо, зерновые, молоко, печень и дрожжи.

Авитаминоз — С: цианоз ушей, носа, губ, кровоточивость десен, бледность, появление анемии. В тяжелых случаях вызывает цингу. Лучшим источником витамина, являются цитрусовые.

Авитаминоз —D: рахит и остеопороз. Источниками витамина являются: море- и молочные продукты, рыбий жир.

 

Главное меню