Правильные продукты для здорового зрения - Энциклопедия здорового питания <
Правильные продукты для здорового зрения PDF Печать E-mail

Многочисленные болезни людей, связанные со зрением вынудили составить перечень наиболее благоприятных, полезных продуктов, которые гарантируют здоровое зрение. Это и морковь, брокколи, перец, брюссельская капуста, страус, индейка, картофель сладкий, шпинат, сардины и дикий лосось. В любом случае это могут оказаться и другие продукты, которые содержат витамин С, лютеин, витамин Е, омега-3 жиры, цинк и бета-каротин. Морковь насытит ваш организм необходимым количеством бета - каротина и антиоксидантом, которые снижают риск заболевания глазных болезней. Брокколи, перец и капуста обеспечивают высокий уровень притока витаминов, в частности витамина С. Страус является отличной заменой любой разновидности мяса, содержит оно в своем составе цинк, белок и железо. Индейка точно также обладает цинком, что наверняка защищает от катаракты. Что касается традиционного сладкого картофеля, то он обладает бета - каротином. Шпинат, проверенный продукт, который обещает защиту глаз в четыре раза выше всех остальных продуктов.

 

Главное меню