Симптомы депрессии: Витамины для снятия стресса - Энциклопедия здорового питания <
Симптомы депрессии: Витамины для снятия стресса PDF Печать E-mail

Никто не застрахован от факторов, которые могут привести, если уже не привели к депрессии. Типичные симптомы депрессии: подавленность, чувство вины и беспомощности, человек не может принимать решения или сосредоточится, потеря аппетита и интереса к работе, снижение либидо, нарушение сна и головные боли – список можно продолжать долго. Когда подобные симптомы выбивают из привычного распорядка, проходят вопреки желанию и длятся очень месяцами – необходимо обратиться к специалисту. Многие испытывают времена сезонной депрессии, которая начинается от недостатка солнечного света, в этом случае, помогают частые прогулки, особенно в ясные дни. Также, прием назначенных витаминов, помогает пережить и даже выйти из депрессии. 

Например, витамина B6 (пиридоксин), принимает участие в том, чтобы организм вырабатывал серотонин – «гормон счастья».

Нередко, депрессию испытывают люди с недостатком фолиевой кислоты. Нехватка тиамина и рибофлавина, часто становится причиной депрессивных симптомов. Поэтому, без поливитаминов, обойтись нельзя.

С другой стороны, минеральные витамины, не всегда могут быть полезны. К примеру, повышенный уровень магния (входящего в состав многих комплексов) – зачастую усиливает депрессию. Значит, при высоких показателях магния, нужно остановить прием витаминов или продуктов имеющих повышенное содержание магния.

Не забывайте, симптомы депрессивного состояния, проявляются и от кофе, жирной пищи и большого количества сахара.

С депрессией можно справиться, если подобрать необходимый, подходящий именно – вам, поливитаминный комплекс, с полным набором всех необходимых элементов, каким по мнению специалистов является «Алвитил».

 

Главное меню