Бережем молодость, питаемся правильно! - Энциклопедия здорового питания <
Бережем молодость, питаемся правильно! PDF Печать E-mail

Все мы умеем считать калории. Но нужно для начала сбалансировать свое питание. И чтобы сберечь свою молодость нам нужно не так уж и много. Не забывайте принимать ежедневно мультивитамины. Это должно войти в привычку. И запомните, если вы сидите на диете и хочется кушать, то приглушить голод поможет стакан воды. Но голодом себя морить нельзя! Регулярно пейте томатные соки, они положительно влияют на сердце. 

Фастфуд не относится к здоровой пище. Вообще забудьте, что это такое!!! Они только вызовут проблемы с печенью и желудком. Если все же съели гамбургер или еще что то в этом роде, то пейте побольше воды. Она сможет помочь освободится от жиров. Или пейте зеленый чай.

Между завтраком и обедом съешьте лучше кусочек сыра или фрукт. Но не употребляйте хот-доги или еще, какую то «быструю пищу». И пейте побольше минеральной воды. Для организма очень полезны грейпфруты, в них содержится флавонаиды, они уменьшают риск возникновения опухолей. Раз в неделю устраивать нужно рыбный день. Это хорошо для работы сердца, да и для всего организма.

Ешьте брокколи, они богаты бета каротином. И старайтесь включить в свой рацион больше овощей и фруктов. И еще интересный факт. Маленький кусочек черного хлеба перед сном поможет организму расслабиться.

 

Главное меню