Здоровое питание - Энциклопедия здорового питания <
Здоровое питание
Самая полезная зелень PDF Печать E-mail

Одним из основных правил здорового питание должно быть употребление большого количества зелени. Самой полезной оказалась петрушка, так как содержит витамин С в количестве в 4 раза большем, чем в лимоне. Также она содержит много витамина А и каротина, витаминов В2, В1, фолиевой кислоты, магния, калия. Петрушка благоприятно действует на нормализацию уровня глюкозы в крови.

Второе место среди полезной зелени занимает укроп, содержащий витамины В, В2, В1, Р, С, каротин и фолиевую кислоту. Укроп благоприятно действует на понижение кровяного давления, укрепление сосудов, повышение секреции желудочного сока.

Подробнее...
 
Чем полезна хурма? PDF Печать E-mail

 

Хурма – вкусный и полезный фрукт. Чем же она так хорошо, мы сейчас расскажем.Хурма имеет очень богатый биологический состав, она богата витаминами и минералами, среди которых фосфор, железо, калий, кальций и другие.

Также хурма содержит антиоксиданты, натуральные углеводы, белки, клетчатку и органические кислоты. Такой состав полезных веществ позволяет назвать хурму одним из самых полезных фруктов. Диетологи и врачи рекомендуют употреблять этот фрукт тем, кто страдает расстройствами пищеварения, болезнями сердечнососудистой системы. Больным сахарным диабетом не рекомендуется употреблять хурму в пищу.

Подробнее...
 
Что нужно знать о правилах приема пищи? PDF Печать E-mail

Насколько важно правильно питаться? Как часто, мы проходим мимо этого вопроса. Но знаете ли вы, что это является приоритетным аспектом здорового рациона? Это относится не только к выбору продуктов, но и правильного режима. Нельзя сразу же, после больших физических нагрузок, например: спортивных упражнений, тяжелого физического труда, перегрева, переохлаждения организма и после большого всплеска эмоций. Почему?

Подробнее...
 
Важные правила питания при физическом и умственном труде PDF Печать E-mail

Для правильного режима питания, важно принимать во внимание степень нагрузок – физических и умственных. В большинстве случаев, степень нагрузки взрослого человека, можно определить по характеру деятельности, будь то физической или умственной. Естественно, люди, занимающиеся спортом, даже на уровне любителя – относятся к категории с интенсивной физической нагрузкой.

Подробнее...
 
Здоровый рацион – без жиров PDF Печать E-mail

Для многих, готовить и кушать вкусные блюда, является одним из наслаждений. Хорошо, что можно получать удовольствие от еды, но плохо, когда она – жирная. Традиционно, сырам, маслу и другим, жирным продуктам отводилось главнейшее место на нашем столе. Время идет, теперь становится ясно, что высокий процент жира, сахара и соли на наших кухнях – чревато последствиями.

Подробнее...
 
<< Первая < Предыдущая 41 42 43 44 45 Следующая > Последняя >>

Страница 43 из 45

Главное меню