Чем полезна клетчатка? - Энциклопедия здорового питания <
Чем полезна клетчатка? PDF Печать E-mail

Практически все слышали о клетчатке. И что ее очень полезно употреблять. Она помогает похудеть телу. Клетчатка это составная часть всей растительной пищи, правда она не может перевариваться в организме, но она ведь очень важна для жизни организма. Содержится в таких простых продуктах как сахар, мука и сметана. Она - растворимая и нерастворимая.

Нерастворимая клетчатка есть в овощах, зерновых, бобовых растениях, фруктах. Алкоголь, фаст фуды, газировки, непонятные шоколадки, эти продукты стали заменять нам полноценную еду. И это пагубно влияет на наше здоровье, а особенно на фигуре. Потому что с употреблением этих продуктов мы замедляем обмен веществ в нашем организме.

Клетчатка ускоряет выведение пищи из желудка и кишечника. Клетчатка - наш спаситель, она улучшает обмен веществ, снижает сахар в крови, предотвращает появление камней. При употреблении клетчатки в организм попадает так же много витамин и микроэлементов. Врачи рекомендуют принимать клетчатку 15-25г/сутки. Большую часть клетчатки мы получаем с овощами и вкусными фруктами. Думаю, теперь все уяснили, что клетчатка это путь к здоровью.

 

Главное меню