Что съесть, чтобы не болеть? - Энциклопедия здорового питания <
Что съесть, чтобы не болеть? PDF Печать E-mail

Несбалансированное питание, плохая экология, стрессы – все это приводит к тому, что иммунитет человека перестает справляться с инфекциями, из-за чего развиваются болезни.

Но для того, чтобы избежать проблем со здоровьем и сезонных простуд стоит включить в свой рацион полезные продукты, которые активно питают защитную систему.

Чеснок – этот «острый» продукт содержит массу веществ, которые положительно влияют на иммунитет. Не зря же наши мамы утверждали, что нужно есть еще зимой, чтобы не заболеть

Имбирь – улучшает обменные процессы, способствуя похудению. Но это далеко не все свойства этого корня – он также стимулирует организм для борьбы с инфекциями и вирусами, так что ежедневный имбирный чай поможет избежать эпидемии ОРВИ или гриппа.

Лимон – он богат витамином С, без которого иммунитет не может работать в полную силу.

Мед содержит массу микроэлементов, которые нужны организму. Получить эти вещества из других продуктов сложно, так что стоит обязательно включить в свой рацион ложечку этого лакомства.

Кефир – не зря этот продукт являются частью популярных диет, ведь он позволяет защитить кишечник, а бесперебойная его работа – залог здоровья!

Питаться правильно не так сложно, ведь не нужно кардинально менять свой рацион – достаточно включить в ежедневное меню эти пять продуктов.

Отличный массажер для спины вы можете заказать на нашем сайте. Мы не только его вам бесплатно доставим, но и научим правильно пользоваться.

15.11.2012

 

Главное меню