Худеем с удовольствием и без стресса - Энциклопедия здорового питания <
Худеем с удовольствием и без стресса PDF Печать E-mail

Знатоки утверждают, что диета это природный образ жизни, но не всем просто его придерживаться. Рекомендуем после праздничных застолий сразу не садиться на жесткую диету, чтобы организм не получил стресс.

Питаться нужно вкусно и регулярно, но пища должна быть низкой калорийности. Лучше перейти на легкоусваиваемые блюда, это и салаты из овощей, десерты с низкой калорийностью, запеченные и отварные блюда. Не забывайте о том, что рацион должен быть сбалансированным, где углеводы, жиры и белки уравновешены между собой.

Своё меню разнообразьте по возможности, чтобы не кушать ежедневно одно и то же блюдо. Даже если вы и сидите на диете, это не значит, что баловать себя разными вкусностями запрещено. Наоборот организм получает тяжелый стресс, когда нет удовольствия от приема пищи. Поэтому комбинируйте, уменьшайте порции и главное не бойтесь экспериментировать с ингредиентами, чтобы добиться нужного вам вкусового эффекта.

 

Главное меню