Диета для красивых волос - Энциклопедия здорового питания <
Диета для красивых волос PDF Печать E-mail

Волосы служат зеркалом, которое отражает то, насколько хорошо ваше здоровье. Если вы больны, или постоянно напряжены, нарушаете диету или питаетесь так-сяк, носите под сердцем ребёнка или принимаете контрацептивные таблетки как раз для того, чтобы не забеременеть – будьте уверены, все это отразится на состоянии ваших волос.

То, какова текстура ваших волос, и как быстро они прорастают, от питания не зависит. Однако правильное питание поможет вам повлиять на данные, предоставленные природой. Диета, которую хорошо сбалансировали, обеспечит ваш организм всему необходимыми ему минералами и витаминами.

Чтобы волосы были здоровыми, им нужен протеин, углеводы, клетчатка и жиры. Очень полезно есть печень – она влияет на блеск ваших волос за счет содержания витамина А, цинка и витамина В.

Но заботиться о волосах можно, и будучи вегетарианцем. Ешьте яйца, картофель, капусту, морковь, цитрусовые, хлеб. крупы, шпинат, орехи и жирную рыбу. Всё выбирайте на собственный вкус – благо, ассортимент широкий.

 

Главное меню