Диета для здоровых зубов - Энциклопедия здорового питания <
Диета для здоровых зубов PDF Печать E-mail

 

Для начала, стоит запомнить, что красивые зубы – это не только аспект эстетического восприятия, но и показатель того, что организм ваш работает хорошо, и все органы здоровы. Именно поэтому уход за полостью рта – один из неотъемлемых элементов заботы о себе самом.

 

Если вы откажетесь от этой процедуры, то очень скоро на зубах образуется зубной камень, а от него – на расстоянии всего лишь одного миллиметра – находятся 8 миллионов микроорганизмов. Вы сами создаёте им такие условия, при которых они могут спокойно размножаться, разрушая зубы, проникая внутрь вашего организма. Чтобы этого не случилось, соблюдайте два простых правила: дважды в год посещайте стоматолога и соблюдайте «диету для зубов».

Ешьте больше молочных продуктов, брокколи, сушеного инжира, кунжута, сои – в них кальций, который защитит ваши зубы от перепадов температур. Молоко, яйца, рыба и говядина помогут сделать эмаль зубов крепкой. Красная рыба, черный чай и грецкие орехи сделает ваши зубы устойчивыми к кислоте. Печень, красное мясо, яблоки, фасоль и гречка не позволят пародонтозу развиться в ваших деснах.

 

 

Главное меню