Едим правильно, чтобы укрепить ногти - Энциклопедия здорового питания <
Едим правильно, чтобы укрепить ногти PDF Печать E-mail

Ногти являются индикатором здорового организма, поэтому мы так много уделяем внимание ногтям и рукам, чтобы сохранить нашу молодость и красоту. Для того, что они выглядели здоровыми необходимо правильно питаться, сделать свой рацион богатым на минералы и витамины, которые нужны человеческому организму.

Рекомендуется включить в собственное меню фрукты и овощи, так как они предоставят организму витамины С, В, А и микроэлементы – йод, кремний, цинк. Полезные для ногтей тыква, свежая зелень, капуста, морковь, помидоры и морская капуста. Кушайте орехи, богатые на белок и витамин

А, это способствует активному росту ногтей. Употребление масла растительного сделает ваши ногти эластичными и блестящими. Молоко, творог и масло сливочное очень ценные для рук и ногтей, ведь они укрепляют ногтевую структуру, а это значит, что они перестанут ломаться. Рыба и мясо также способствуют росту красивых ногтей.

 

Главное меню