Это необходимо съесть! - Энциклопедия здорового питания <
Это необходимо съесть! PDF Печать E-mail

Правильное сбалансированное питания является гарантом крепкого здоровья. Существуют определенные продукты, о которых мы зачастую забываем, но которые рекомендуется включать в ежедневный рацион в силу того, что они состоят из исключительных свойств и элементов.

Например, свежие травы сделают любое блюдо очень вкусным и полезным. Благодаря травам, можно уберечься от заболеваний сердца, высокого давления, холестерина и диабета. Советуют, укроп, петрушку, шалфей, розмарин, тимьян и многие другие добавлять в салаты или украшать мясные, рыбные блюда.

Нежирный йогурт поможет в борьбе с повышенным давлением. Основой этого продукта является молок, а это значит, что он очень богат на кальций, калий и минералы.

Кроме этого, специалисты рекомендуют во время заваривания мгновенной каши или горячего шоколада использовать вместо воды молоко. Последние экспериментальные исследования доказали, что морковь способна помочь в регуляции уровня сахара в крови, а также она уменьшает риск возникновения диабета. Преимуществом моркови есть ещё то, что она лучше остальных продуктов борется с холестерином, с помощью большого количества в ней растворимых волокон. Поэтому добавляйте тертую морковь в тесто для выпечки и в соус для спагетти и будьте здоровы.

 

Главное меню