Главные принципы здорового питания - Энциклопедия здорового питания <
Главные принципы здорового питания PDF Печать E-mail

В рациональном и здоровом питании есть всего три основных принципы.

Во-первых, вам стоит обеспечивать свой организм энергией, которая будет поступать вместе с пищей. Расходовать эту энергию вы сможете, производя все процессы, необходимые для вашей жизнедеяльности.

Потребности организма в тех пищевых веществах, которые ему необходимы, не стоит игнорировать. И, наконец, режим питания тоже был придуман не просто так – его нужно соблюдать.

К примеру, главный компонент почти всего живого на Земле – белки, - это один из главных источников аминокислот, которые нужны нам для того, чтобы расти, и восстанавливать те ткани, которые были повреждены, путем регенерации клеток. Те белки, которые можно есть, находятся в рыбке, молоке, мясе, яйцах, а также в некоторых других овощах.

Жиры и углеводы представляют для человека главный источник энергии. Помимо этого, они защищают белок, поскольку, если в организме их мало, он начинает разрушаться, что вызывает в нашем организме недостаток полезных веществ.

 

Главное меню