Идеальный завтрак - Энциклопедия здорового питания <
Идеальный завтрак PDF Печать E-mail

Специалисты утверждают, что завтрак очень важен. Чтобы быть бодрой и поддерживать себя в идеальной форме нужно обратить внимание на то, что вы едите утром. Сбалансированный завтрак поднимет вам настроение с самого утра, а ваш организм удивит вас своей работоспособностью.
Воспользуйтесь формулой безупречного завтрака, которую вывели диетологи.

Во-первых, начинайте свой завтрак со стакана воды, желательно комнатной температуры, ведь она является стимулом к появлению аппетита, и заставляет желудочный сок активно выделяться.

Во-вторых, не забывайте о йогурте без добавок, твороге, именно они обеспечат организм белками и кальцием.
В – третьих, насытить витаминами ваш организм помогут фрукты и овощи. Очень важно обеспечивать свой организм жидкостью, поэтому насладите себя соком, травяным чаем. Очень полезны хлеб или каша, потому что в них содержаться сложные углеводы.

 

Главное меню