Как начать питаться правильно? - Энциклопедия здорового питания <
Как начать питаться правильно? PDF Печать E-mail

Как начать питаться правильно?Мы каждый день совершаем какой-либо выбор. Это может быть самый простой выбор, например, что надеть на работу. Но есть и такой сложный выбор, как например, что подать на стол семье. Ведь сегодня экология оставляет желать лучшего, и не хочется лишний раз травить свой организм вредными продуктами.

Как же правильно выбрать еду? Для начала следует отказаться от таких вредных продуктов, как, например, кофе. Многие употребляют этот напиток по утрам, чтобы взбодриться. Но тот же зеленый чай бодрит не хуже. Как известно, завтрак должен быть сытным, но многие не могут полноценно кушать по утрам. Тогда можно съесть какой-либо йогурт с ягодами, это не тяжелый, но довольно калорийный продукт.

Следует также исключить всевозможные перекусы булочками и конфетами. Лучше съесть, например, сухофрукты. Это не только вкусно, но и полезно. Кроме того, тщательно следите за тем, какие продукты Вы приобретаете. Нужно выбирать продукты с наименьшим содержанием консервантов и красителей. Вода из-под крана тоже не слишком полезна. Лучше покупать бутилированную воду. Все это лишь общие рекомендации, но их соблюдение подарит Вам хорошее самочувствие.

18.08.2012

 

 

Главное меню