Как недорого и полезно питаться? - Энциклопедия здорового питания <
Как недорого и полезно питаться? PDF Печать E-mail

Многие заблуждаются в том, что здоровая пища требует больших денег. Вполне возможно при покупке полезных продуктов сберечь деньги и поддержать организм. Необходимо приучить себя приобретать продукты исключительно на два дня. Не рекомендуется осуществлять покупки, когда вы голодны, а в супермаркете выбирайте все, не спеша, помните о законе «золотой полки», ведь она расположена на уровне глаз. Именно здесь размещены дорогие продукты и товары, а несколько ниже находятся продукты дешевле, что не сказывается на их качестве. Рыбу и мясо нужно готовить сразу, ведь нагревая вчерашнее, вы уничтожаете полезные вещества продуктов. Необходимо позаботиться о том, чтобы в доме всегда была овсянка, рис, гречка, их дешево и сердито можно готовить на воде. Овощи, что приготовлены на подсолнечном масле намного лучше перевариваются организмом, поэтому рекомендуем использовать нерафинированное масло, так как в нем много микроэлементом и витаминов. Кроме того, советуем покупать кисломолочные и молочные продукты.

 

Главное меню