Молочные полезные продукты - Энциклопедия здорового питания <
Молочные полезные продукты PDF Печать E-mail

К категории молочных продуктов относят йогурт, молоко и различные сыры. Одной из важных составляющих продуктов молочного происхождения является минерал, кальций, который очень необходим для здоровых зубов и костей. Крайне важен тот факт, что детки должны получать достаточное количество кальция для активного, полноценного роста костей и зубов. Это не значит, что взрослым не нужны молочные продукты, как раз взрослым необходимы молочные качественные продукты, что в дальнейшем предупредит появление многих заболеваний, характерные более позднему возрасту. В случае если вы не можете употреблять молочные пищевые продукты, то необходимую ежедневную дозу полезных веществ и кальция можно получить их совершенно других источников, к примеру, из соевого молока, который очень обогащен кальцием, из кураги или зеленых овощей. Специалисты в продуктовой сфере рекомендуют употреблять в день 700 миллиграмм кальция ежедневно. Если измерять ежедневную дозу в молочных продуктах, то количество составляет пол-литра молока и двух небольших стаканчика йогурта или же восемьдесят грамм сыра твердых сортов.

 

Главное меню