Обязательные продукты - Энциклопедия здорового питания <
Обязательные продукты PDF Печать E-mail

Существуют продукты питания, которые ни в коем случае нельзя исключать из повседневного рациона каждого человека. К таким продуктам относят: молочные продукты, яйца, мясо курицы, бананы, различные пряности, специи и зелень, шоколад и чернику, которые крайне важны для полноценной жизнедеятельности организма.

Яйца являются главным источником лютеина и белка, что гарантирует антиоксидантную защиту и фактическое сохранение зрения. Молоко представляет собой основной источник кальция, который очень важен для костных образований человека. В частности и бананы предоставляют калий, укрепляющий сердце, делая его более здоровым и сильным.

Что касается пряности, зелени и специй, то многие из них являются прямыми поставщиками витаминов, минералов и других крайне полезных веществ, оказывающих позитивное влияние на организм человека.

Черника в свою очередь снижает нарушения функционирования мозга, помогая справиться с любыми расстройствами организма. Напоследок вспомним о благотворном влиянии шоколада на сердечно - сосудистую систему. Множество лабораторных исследований показало, что шоколад по своему действию напоминает некоторые лекарственные препараты.

 

Главное меню