Опасные продукты для фигуры - Энциклопедия здорового питания <
Опасные продукты для фигуры PDF Печать E-mail

Люди, которые сидят на диетах иногда совсем не осознают что едят совсем не те продукты. И вместо похудения, они чувствуют, что их вес стоит на месте. Как этого избежать?

Консервированные продукты. Когда надумаете съесть консервированный горошек или тунец, задумайтесь ведь в консервации много масла и соли. А это явно не благоприятно будет сказываться на вашей фигурке.

Сыр. Чаще всего сыр по своей жирности не уступает сметане. И в нем содержится не малое количество соли.

Фрукты. Фрукты очень полезные. Они источник витамин и клетчатки. Но так же в них содержится фруктоза. Яблоки, сливы, апельсины и грейпфруты очень полезны, и употреблять их нужно до обеда. А вот виноград, арбузы и бананы лучше есть в очень маленьких количествах.

Сухофрукты. Источник углеводов. Контролируйте их употребление, они очень калорийны.

Орехи. В них много питательных веществ. Но в них содержится большое количество жира, поэтому нужно быть осторожными.

Соки. Полезные напитки. Правда если это не касается пакетированных соков. В них очень много сахара. Лучше скушайте фрукт.

Соусы и масла. Лучше всего заправить свой салат это лимонным соком, ну в крайнем случае оливковым маслом.

 

Главное меню