Откуда берутся лишние килограммы летом? - Энциклопедия здорового питания <
Откуда берутся лишние килограммы летом? PDF Печать E-mail

Мы привыкли, что в летний период кушать не хочется совсем, но откуда тогда появляются зловещие килограммы на весах? Ведь летом организму не нужно тратить энергию на «обогрев», а значит и кушаем мы меньше. Сейчас мы расскажем о главных летних врагах!

В первую очередь это отсутствие движения. Никто не заставляет вас проявлять активность днём, ходите на тренировки вечером и не забывайте о «ночных» прогулках! И заходя в подъезд выберите для себя ступеньки а не лифт. Также свою лепту вносит ночная объедаловка, ведь именно в ночное время просыпается аппетит. Ещё одним фактором является неразумный «водопой». Нам сказали что нужно пить не менее 2-ух литров, вот мы и пьём, правда всё подряд: колу, квас, газировки. А лучше замените это всё на горячий чай.

Одним из летних искушений является мороженое. Мы конечно хотим с его помощью охладиться, но вот о лишних жирах и углеводах забываем. Ну и напоследок - фрукты! Они полезны и малокалорийны, но не забывайте, что некоторые из них могут повышать уровень сахара (что нежелательно для диабетиков) или приведут к расстройству живота. А летом расстраиваться никак нельзя!


 

 

Главное меню