Отпуск и здоровое питание - Энциклопедия здорового питания <
Отпуск и здоровое питание PDF Печать E-mail

Если в отпуске вы решили пообедать в ресторане, то в меню любого заведения можно найти полезные продукты в блюдах. Следите только за размерами порции, так как это основной элемент, контролирующий за вашим весом, поэтому рекомендуем придерживаться порций, к которым привыкли в домашних условиях.

Перед будущим отъездом распечатайте себе диетическую программу, которую нужно взять с собой. Именно она поможет придерживаться правильного питания. Лучше всего будет, если станете записывать всё, что употребляете за время отпуска, потому как это прекрасный мотив сделать свой рацион намного правильнее.

За продуктами можно сходить на местный овощной рынок, где есть свежие овощи и фрукты. Вполне может быть, что найдете что-то вкусное и новое, которое подойдет именно вашему рациону. Планируйте все заранее, как добираетесь до места отдыха, что взять для легких перекусов. В качестве последнего рекомендуем: сыр, фрукты, зерновые крекеры, овощи, холодная вода.

 

Главное меню