Овсяная каша как основа здорового питания - Энциклопедия здорового питания <
Овсяная каша как основа здорового питания PDF Печать E-mail

Овсяная каша это щедрый источник богатый на витамины и минеральные вещества. К сожалению, любовь к этому продукту есть не всех, поэтому лучше не рассматривать кашу, а сразу класть ложечку в рот и ваше настроение моментально улучшится.

Самое большое преимущество овсянки в том, что она выполняет роль антидепрессанта. Так что кушать рекомендуется всем, кто часто и без причины впадает в депрессии или же долго не может уснуть, потому что нервничает из-за незначительных моментов. Вся тайна успокоительного эффекта каши в том, что она содержит большое количество витамина группы В . Как раз эти витамины отвечают за безопасность и здоровье нервных клеток, крепкий сон и красивую кожу.

Специалисты утверждают, что регулярное употребление овсянки поможет вам не только стать спокойнее, но и умнее. Многие экспериментальные исследования установили, что благодаря овсяной каше повышается уровень мозговой деятельности. Нужно отбросить все предрассудки и включить в свой рацион овсяную кашу, чтобы сохранить красоту и умственные способности.

 

Главное меню