Пища для красоты - Энциклопедия здорового питания <
Пища для красоты PDF Печать E-mail

Многие знают, что от питания зависит наше здоровье. Однако мы не обращаем внимания на то, что от питания зависит ещё и наша внешняя красота. В любом случае без конкретных витаминов и микроэлементов наша кожа, волосы и ногти не будут выглядеть, так как мы желаем.

Во-первых, для красоты нужен белок, а точнее мясные и кисломолочные продукты. Во-вторых необходимы жиры, с которыми в организм попадают такие ценные витамины как Е, А, Д, ведь без них волосы и ногти не смогут нормально восстанавливаться.

В-третьих, организму нужны углеводы, так как для активного роста необходимы энергия, которую не нужно было бы экономить. Кроме этого, следует следить за тем, чтобы минеральные вещества и витамины усваивались организмом. Как раз для этого потребуются пищевые продукты, которые содержат клетчатку. Гречка, мука, овсянка и прочие аналогичные продукты является первыми шагами на пути к красивым волосам, здоровой коже. Именно с помощью клетчатки налаживается полноценное функционирование кишечника, и микроэлементы нормально усваиваются организмом.

 

Главное меню