«Питаем» мозг - Энциклопедия здорового питания <
«Питаем» мозг PDF Печать E-mail

Мозг является очень важным органом человеческого организма. Для нормальной и полноценной работы мозга необходимо не только интеллектуальное насыщение, но и обыкновенная правильная еда, которая станет источником энергии. Однако отметьте для себя, что передать не надо, потому что наш мозг этого не любит.

А также не нравиться мозгу голодание или жесткие диеты, которые вызывают негативные последствия для мозга. Запомните, что для нормального функционирования мозга человека нужны конкретные питательные вещества. Чтобы добиться эффекта, надо создать правильный режим питания, который поддержит умственную активность.

Диетологи советуют правильно и сытно завтракать, так как мозгам нужна энергия на весь день. Рацион ваш должен быть разнообразным, что мозг получал все необходимые для работы вещества. Не переедайте продуктов, содержащих большое количество углеводов, так как это вызывает сонливость. Мозгу нравится правильное сочетание продуктов в меню. К примеру, сочетайте рыбу или мясо с овощами, но овощей все равно должно быть больше.

 

Главное меню