Питание для здоровой груди - Энциклопедия здорового питания <
Питание для здоровой груди PDF Печать E-mail

В западном обществе статистика смертности от рака груди пошла на спад. 40% женщин соглашаются с тем, что, прежде чем возникла опухоль, они травмировали место её возникновения. Рак молочной железы может развиться на форме гормональных перестроек – во время беременности, к примеру. Что мы можем сделать для профилактики?

1. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам: в них больше полезных веществ и клетчатки. Бета-каротин, содержащийся в моркови, шпинате, манго и папайе, повысит вам иммунитет.

2. Не ешьте жирное. Конечно, никакой прямой параллели между раком и жирной пищей нет, и вовсе не стоит исключать из питания все жиры. Но жир даёт организму лишние калории, что ведёт к увеличению веса, и большей нагрузки на грудь.

3. Не ешьте блюда с гриля. При экспериментах на мышах было выявлено, что, если постоянно употреблять подгоревшее мясо, рак груди развивается гораздо быстрее.

4. Ешьте побольше зелени: в ней содержится фолиевая кислота, которая также снижает риск опасного заболевания.

 

Главное меню