Питание в путешествии: как придерживаться принципов здорового питания? - Энциклопедия здорового питания <
Питание в путешествии: как придерживаться принципов здорового питания? PDF Печать E-mail

Не так давно вы стали адептом здорового образа жизни, обзавелись мультиваркой, полностью отказались от полуфабрикатов и фастфуда? Начали наслаждаться эффектом, отразившимся на фигуре лучшим образом? Это достойно уважения, принимайте поздравления, ведь у вас отличная сила воли.

Но как быть, если вы только начали сбрасывать лишний вес благодаря здоровому питанию, а возникла необходимость отправиться в продолжительную командировку, в путешествие? Как питаться, если вы выбираете для отдыха отели Петербурга?

Продумайте план поездки. Какие дела, кроме включенных в деловой план, вы планируете решить? Что хотите увидеть? Отправляясь в Питер, к примеру, непременно стоит посетить ключевые достопримечательности – Дворцовую площадь и Эрмитаж, Петропавловскую крепость, соборы города, ставшие его символами, визитными карточками. Это Исаакиевский, Казанский, Спас на Крови.

Многие гостиницы Санкт-Петербурга, имеющие собственную кухню, предлагают диетические блюда. Если особого меню нет в отеле, в котором вы проживаете, выбирайте максимально легкие блюда – салаты, гарниры без масла, постное мясо. Просите заменить сметану и соусы в салатах оливковым маслом первого отжима. Снизив количество калорий таким образом и нагрузку на поджелудочную железу, вы сможете питаться так, как привыкли дома.

Где вы будете питаться, кроме отеля? Бесчисленное множество фастфудов с радостью открывает двери каждое утро. Вы придерживаетесь иных взглядов на питание, правда? Вам будут рады суши бары, салатерии, вегетарианские кафе, радушно встречающие посетителей. На невском проспекте и прилегающих к нему улочках вы точно сможете подкрепиться свежими блюдами.

Но как быть, если времени немного, а рядом лишь фастфуды? В этом случае и в Питере, и в Москве, и в Екатеринбурге вы сможете найти сетевые фастфуды, качество питания в которых не вызывает нареканий. Возьмите салат, хлебец, зеленый чай. Этого набора достаточно, чтобы не употреблять лишней соли и не превышать дневной максимум калорий. А полноценно поужинать вы сможете вернувшись в номер. Благо,мини-отели Санкт-Петербурга, заботясь о здоровье и комфорте своих клиентов, предлагают шведский стол посетителям вплоть до поздней ночи.

Что пить в путешествии? Конечно, кофе бодрит и дарит энергию. Но только в том случае вы получите пользу от этого напитка, если отдадите предпочтение натуральному кофе. Зеленый чай без сахара и столовая вода без газа комнатной температуры – лучший спутники путешественника.

 

Главное меню